Aktiviteter
Her kan du se finde information om skiklubbens forskellige aktiviteter, hvor de fleste afvikles om vinteren, mens rulleskøjter er hele året.
Se i Kalenderen, hvornår de enkelte ting afvikles.
Børneattester
Som idrætsforening er vi lovmæssigt forpligtet til at indhente børneattester på alle instruktører mv. i direkte og vedvarende kontakt med børn under 15 år.
Skigymnastik - indendørs
I hallen på Himmelev Gymnasium, Herregårdsvej 30, Himmelev, 4000 Roskilde.
Mandage fra kl. 19.00 til 20.15.
BEMÆRK tiden er ændret fra og med 20. november 2023.
Husk træningsmåtte, bolden, drikkelse og indendørs sko.
Vi byder nye skigymnaster velkommen - kom hen og hils på os.
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os [email protected]/27790450 eller [email protected]/50914097
Udover de tre faste instruktører vil der også være gæsteinstruktører - glæd jer - det gør vi.
Vi ses!
Kærlig hilsen Anne, Pia og Beate
Skigymnastik - udendørs
Ved HIMMELEVHALLEN, Herregårdsvej 42, Himmelev, 4000 Roskilde.
Mandage kl. 17.30 til 18.30.
Medbring selv måtte, redondobold og evt. handsker.
Det foregår ved Himmelev-hallen, ved multibanen bag kunststofbanen, hvor der er mulighed for træning på blødt underlag, som på legepladser.
Parkering i bunden af Herregårdsvej eller ved Himmelevhallen.
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os [email protected]/27790450 eller [email protected]/50914097
Vi ses!
Kærlig hilsen Anne, Pia og Beate
Rulleskøjter - udendørs og indendørs
Se alt om træning og anden info på Facebook: Roskilde Rul.
Pt. fremgår træning af kalenderen ikke i Holdsport.
Udendørstræning:
Vi træner primært til halv- og hel-marathon-løb.
Der er også plads til dem, der gerne vil have en hyggerulletur.
I august og september trænes som udgangspunkt hver mandag og onsdag kl. 18.30 fra Roskilde Lufthavn. Der er ingen fællestræning, når der er våde veje.
Indendørs rulleskøjtetræning:
I Roskilde Hallerne (normalt på 2 håndboldbaner i hal C) hele vinteren om fredagen fra kl. 20-22.
Der vil være enkelte halflytninger til Himmelevhallen.
Vi træner med fokus på speedskate-teknik, behændighed, pack-kørsel, høj fart og udholdenhed, så du kan køre halv- og helmarathon-distancer.
Følg os på Facebook: Roskilde Rul
Her vil du også se opslag om særlige ture, arrangementer med andre klubber. deltagelse i løb m.m.
Mange hilsner Kurt, Tlf. 61 36 38 52
Yoga
På Roskilde Gymnasium, Idrætshuset, Gymnastiksalen
Vi dyrker yoga hver onsdag
- Hold 1. Kl. 18.15 til 19.30
- Hold 2. Kl. 19.45 til 21.00
I skoleferierne er der umiddelbart ingen undervisning.
Der er plads til 25 på hvert hold (kræver tilmelding i Holdsport).
I skal medbringe en yogamåtte og evt. tæppe til afspændingen.
HUSK at melde fra, hvis du ikke kan komme, så en anden kan få glæde af pladsen.
Formålet med Astanga yoga
At forbedre dit velbefindende ved hjælp af hård træning, der giver varme og renser muskler og led samt skaber balance i kroppen samt giver styrke, smidighed og udholdenhed.
De kærligste hilsner
Tina
Crossfit
Det foregår hos CrossFit Roskilde i Rådmandshaven 4 B, Roskilde, hver onsdag fra kl. 18.30 til 19.30.
Glæder os til at se jer
Casper (instruktør) og Annette
Om Crossfit
Casper kører os hårdt en times tid, hvor pulsen gerne skulle op.
Dvs. øvelser kort tid og med korte intervaller, med høj intensivitet og dermed høj puls. Det styrker blandt andet kondition og muskler. Alle kan deltage, det er den enkelte der styrer eget tempo, så kom endelig og prøv Crossfit.
Spinning
Hos Fitness OK, Københavnsvej 70, 4000 Roskilde, hver tirsdag Kl. 18.00 til 19.00.
Der er plads til 18 så det kræver tilmelding i Holdsport.
HUSK at melde fra, hvis du ikke kan komme, så en anden kan få glæde af pladsen.
Hvordan foregår det
- Vær omklædt i spinningssalen senest 5-10 min. før, så der er tid til at indstille cyklen og få vejledning. Det er forstyrrende hvis ”cyklisterne” kommer når starten er gået.
- Max. 18 deltagere pr. gang.
- Joan vil være instruktør.
- Medbring drikkedunk og gerne et lille håndklæde/klud til panden (du sveder).
- Cykelsko er bedst men der er mulighed for at låne cykelsko (måske).
- Cykelhjelm ikke nødvendig.